Hầu hết mọi người đều có cảm giác uể oải và mệt mỏi khi bắt đầu tuần làm việc mới bởi cơ thể đã quen nghỉ ngơi trong những ngày cuối tuần. Tình trạng này sẽ kéo dài đằng đẵng nếu chúng ta không biết “sốc” lại tinh thần. Tuy nhiên với những mẹo nhỏ trong bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có động lực và năng lượng bắt đầu tuần làm việc mới đấy.  

Tự tạo niềm vui

Tự tạo cho mình niềm vui để tinh thần trở nên thoải mái. Não bộ sẽ phát ra hoocmon hưng phấn giúp bạn vui vẻ cả ngày. Hãy cài những ứng dụng game hay để chơi sau những giờ làm việc vất vả hoặc đơn giản là đem tới nơi làm việc một chút đồ ăn vặt hay tham gia hoạt động giải trí ngoài giờ cùng đồng nghiệp vừa giúp mọi người có phút giây thư giãn, vừa gắn kết tình đồng nghiệp, khiến tuần mới của bạn cũng vui vẻ, đáng nhớ hơn.

Ngồi thẳng khi làm việc

Các chuyên gia sức khỏe tâm thần khuyên rằng, có một tư thế ngồi làm việc thích hợp giúp làm giảm cảm giác uể oải ngày đầu tuần. Theo đó, bạn nên ngồi thẳng trong khi làm việc, không nên rũ xuống hay gục đầu xuống bàn. Điều này có thể giúp bạn cảm thấy chủ động hơn.

Tập thể dục, thể thao đều đặn

Sáng sớm thức giấc vươn vai tỉnh dậy , hít thở bầu không khí trong lành sáng sớm và tập một vài động tác thể dục sẽ giúp cơ thể bạn tràn trề sức sống. Thậm chí, nếu bạn không thể đến các phòng gym, hãy sử dụng các ứng dụng tập thể dục trên điện thoại (workout app).

Những ứng dụng này cung cấp cho người dùng các động tác mẫu và hệ thống các bài tập phù hợp mà bạn hoàn toàn có thể tự tùy chỉnh. Ngoài ra, bạn cũng có thể dành 30 phút mỗi sáng để đi bộ, chạy bộ. Điều này sẽ giúp máu huyết lưu thông, khiến cơ thể bạn khỏe hơn và có nhiều năng lượng để làm việc đấy.

Chú trọng quần áo

Khi bắt đầu một ngày mới, hãy mặc những bộ quần áo sáng màu, hợp thời trang và không quên những phụ kiện bắt mắt. Nó sẽ giúp bạn vui vẻ và trông tràn đầy năng lượng hơn đó!

Ăn sáng như một bà hoàng, ông tước với đủ chất béo

Ông bà ta thường nói: ”Ăn sáng như hoàng đế, ăn trưa như hoàng tử và ăn tối như một kẻ ăn mày”. Chính vì thế bữa sáng vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ con người. Theo như nghiên cứu thì ăn sáng với đầy đủ chất béo sẽ đem lại sự thoải mái tinh thần, giúp cho bạn tránh được cảm giác, suy nghĩ tiêu cực. Ngậm một viên chocolate ngọt ngào sẽ giúp bạn tránh xa khỏi stress đấy.

Chúng ta không được quên ăn sáng để bổ sung năng lượng đủ chất béo cho một tuần làm việc hăng say và hiệu quả nhé!

Nghe những bản nhạc hay

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc có thể làm giảm huyết áp, dịu đi cảm giác căng thẳng và khiến con người cảm thấy phấn chấn, vui vẻ hơn. Chọn đúng thể loại nhạc có thể thay đổi tâm trạng và thái độ làm việc của bạn. Vì vậy, hãy tạo một playlist phù hợp và có thể khiến bạn làm việc tập trung hơn khi làm việc.

Hãy bắt đầu tuần mới với những việc trên để có thể làm việc hiệu quả và lên tinh thần sẵn sàng cho cả tuần nhé!